I dolori di stomaco sono brutali, soprattutto quando dovresti divertirti per un lungo weekend. Nel mio caso, è successo lo scorso autunno, durante il quale ho mangiato un orrendo bratwurst / hot dog intruglio in Germania. Ha alzato la sua brutta testa quando ho scoperto di aver contratto un'intossicazione alimentare durante il mio volo per Barcellona il giorno successivo. Bello . Fortunatamente, i miei amici mi hanno aiutato a curarmi con il più insipido dei cibi insipidi (principalmente, tutti parte della dieta BRAT ). Ma ehi, ha funzionato. Ora come sopravvissuto alla fede cieca nel bratwurst, sono qui per aiutarti con un elenco di cosa mangiare quando quei crampi allo stomaco finalmente colpiscono. Ecco cosa mangiare con il mal di pancia.



1. Banane

pesce, trota

Sasha Kran



Questa è la B nella dieta BRAT che le nostre mamme ci incoraggiavano a seguire quando la nostra pancia faceva male da giovani. Banane fornisci al tuo corpo qualcosa di cui hai bisogno elettroliti per rimetti in forma il tuo tratto gastrointestinale . Questi grappoli gialli offrono anche potassio per aiutare la tua pancia quando è stato devastato da diarrea e / o vomito. Ehi, ci siamo passati tutti ragazzi. Ma questo è un vero discorso su come alleviare i tuoi futuri dolori.

2. Riso

risotto, cereali, riso

Jocelyn Hsu



sintomi di non mangiare abbastanza cibo in un giorno

La R nella dieta BRAT, amidacea riso bianco - attenzione, non sano, riso integrale integrale con abbondanza di manganese - è molto semplice digeribile , come le banane. Anche il riso bianco aiuta rivestire la fodera dello stomaco e lenisci la pancia assorbendo le tossine sgradevoli dal bratwurst antigenico che non dovrebbero essere servite agli esseri umani.

3. Salsa di mele

mela, marmellata, latticini, dolce

Felice Segall

La salsa di mele soddisfa la parte A della dieta BRAT grazie alle sue proprietà pectiniche. La pectina funziona come un agente addensante per aiutare a formare feci solide e prevenire la diarrea ricorrente.



4. Mele

mela intera, frutta, mela Fuji, mele

Jocelyn Hsu

Al contrario, le mele possono tornare utili quando sei stitico. Poiché la buccia di una mela è piena di pectina, masticare uno di questi bambini che può stare nel palmo della tua mano può aggiungere alcuni necessari foraggio grezzo per far avanzare il processo.

5. Toast

toast francese, panino, burro, pane, grano, pane tostato

Aakanksha Joshi

Il pane tostato, noto anche come la T nella dieta BRAT, è molto facilmente digeribile e non ti farà rimbombare la pancia più del necessario. Toast si astiene anche da causando reflusso acido . Assicurati di non guarnire il pane tostato con burro di arachidi, avocado o molto burro, tuttavia: la chiave è mantenerlo insipido e facile da digerire.

6. Ginger / Ginger Ale

zenzero, verdura, galanga, erba

Tyra Wu

La mia coinquilina aveva una vasta conoscenza fornita da sua madre, che possiede il suo ristorante e ha escogitato rimedi erboristici per secoli. Mentre Claudia mi ha fatto comprare ginger ale, puoi anche andare con il tè allo zenzero o masticare alleviare la nausea indotto dall'infelicità dello stomaco.

7. Patate normali

tubero, carboidrato, verdura, pascolo, patata

Emily Palmer

che tipo di cibo mangiano a portorico

Anche un amido insipido come riso bianco e pane tostato bianco, le patate, una volta cotte, sono buone per quando hai mal di pancia. Patate (con la buccia) contengono molto potassio e ti aiuterà a rimetterlo nel tuo corpo e lenire la pancia dopo una lunga giornata di sconvolgimenti (letteralmente).

8. Avena / farina d'avena

banana, muesli, farina d

Caroline Mackey

Avena dolce e farina d'avena saranno una presenza confortante in reprimere la nausea e ridurre la diarrea. Assicurati di mantenerlo semplice però. Nessuna aggiunta di fantasia come potresti trovare su 26 grani .

9. Saltine Crackers

I cracker salati sono consigliati non solo per cosa mangiare di routine con il mal di stomaco, ma anche per le donne con nausea mattutina . Siamo alla ricerca di cibi che siano facilmente digeribili qui, le persone e i cracker salati si classificano piuttosto in alto lì.

qual è la differenza tra zucchine e cetrioli

10. Brodo di minestra

salsa, verdura, carota

Meghan Flynn

Quando si tratta di cosa mangiare con il mal di pancia, sono preferibili liquidi chiari. E chiaro brodo di zuppa, al contrario di zuppe ricche e cremose come la zuppa di vongole, può mantenerti idratato quando il tuo corpo si sente tutt'altro.

11. Tisana

tè verde, tè

Nicolecacolaa

Ogni volta che mi fa male lo stomaco o mi sento male in generale, camomilla è il mio gradito compagno. La camomilla in particolare aiuta ad alleviare dolore addominale e riduce l'infiammazione .

cosa dovrei mangiare prima di donare il plasma

12. Acqua di cocco

ghiaccio, soda, acqua, succo di frutta

Sabrina Sadeghian

Come le banane, ogni bottiglia di acqua di cocco è piena di elettroliti che al tuo corpo mancano a causa di una certa sensazione di dolore. L'acqua di cocco è anche ricca di potassio e ti aiuterà ad assicurarti che i tuoi livelli di idratazione siano all'altezza.

13. Papaya

La papaia contiene un enzima chiamato papaina, che aiuta così gentilmente digestione . Promuovendo un ambiente acido e sano, mangiare anche la papaia aiuta stipsi .

14. Acqua, acqua, acqua

tazza d

Jocelyn Hsu

Soprattutto, assicurati di bere molta acqua per scovare quelle tossine che cercano di frenare il tuo divertimento di studio all'estero. Nessun bratwurst tedesco ostile dovrebbe piovere sulla tua parata alla carica verso la pregiata paella di Barcellona.

Nessuno vuole mai un mal di pancia. Ma sono inevitabili. Non sai mai quando un ristorante ti guiderà nel modo sbagliato. Almeno ora sai cosa mangiare quando arriva il mal di pancia e puoi fermare il dolore sul nascere il prima possibile. Con questi alimenti ti sentirai meglio in men che non si dica.